眠りの質を高めるってどういうこと?


マットレスの選び方。チェックするべきポイントはココ

【目次】
質の良い眠りって?
眠りの深さ~レム睡眠とノンレム睡眠~
眠りの質を高めるために

良く眠れる寝具を求めて高反発マットレスに辿り着いた管理人。
短時間でぐっすり眠って疲れが取れて朝スッキリ目覚める。 そんな理想の睡眠が目標です。

では、「質の良い眠り」とは何なのか、眠りの質を高めるためにどうすればいいのか、調べてみました。

質の良い眠りって?

「睡眠時間をしっかり取ったはずなのに疲れが取れない…」 休み明け、そんなすっきりしない気分で仕事に向かうのも辛いですよね。
短い睡眠時間でしっかり休めるってどういう人なんだろう?普通の人とどう違うの?という疑問を追及してみました。

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>>質の良い眠りって?

眠りの深さ~レム睡眠とノンレム睡眠~

眠りは「量」より「質」。
ダラダラ疲れが取れない眠りではなく、ぐっすり眠ってスッキリ目覚める、その秘密は眠りの深さにありそうです。
大切なのは、眠りの深い「ノンレム睡眠」。「レム睡眠」との違いなど、眠りの深さについて調べました。

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>>眠りの深さ~レム睡眠とノンレム睡眠~

眠りの質を高めるために

せっかく高品質なマットレスを手に入れても、眠るための環境が整っていなければ、十分に眠りの質を高めることはできません。
高反発マットレスの恩恵を最大限に受け取るためにも、眠りの質を高めるための努力は必要。 どんな準備をすればいいのか、その方法を集めてみました。

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>>眠りの質を高めるために

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